Category Archives: Obesidad

Cómo controlar tu peso de forma segura durante el embarazo

Antes de quedarte embarazada haces muchos planes e imaginas diferentes escenarios que muchas veces no cumplen con las expectativas. Una de las preocupaciones más sonadas antes, durante y después del embarazo es el control de peso. Te vamos a ofrecer una serie de consejos y pautas para evitar el sobrepeso, conseguir un equilibrio ideal y proteger la salud y nutrición de tu bebé.

Según las últimas investigaciones en el campo, es posible perder algo de peso durante el embarazo. Incluso puede llegar a ser beneficioso para algunas mujeres que sufren sobrepeso u obesidad extrema. En cambio, no es aconsejable, y podría ser peligroso, para las mujeres embarazadas que tienen un peso saludable.

La obesidad en el embarazo

El sobrepeso puede crear varios trastornos o problemas relacionados con la salud y el bienestar tanto de la madre como del bebé. Estos son algunos de los síntomas que podría sufrir una mujer embarazada que tiene un peso muy superior a lo recomendado:

  • Nacimiento prematuro.
  • Parto por cesárea.
  • Afecciones cardíacas en el bebé.
  • Diabetes gestacional en la madre, que se podría convertir en diabetes tipo 2 más adelante.
  • Presión arterial alta en la madre.
  • Apnea del sueño, y los achaques que esto conlleva en el día a día de la afectada.
  • Coágulos de sangre, especialmente en las piernas. Y otras infecciones.

Cierra un plan para perder peso

Si estás en una situación descontrolada o necesitas perder peso para tener un embarazo y un parto saludable, lo primero que debes hacer es seguir una planificación constante y gradual. Asimismo, puede que sean necesarios una serie de cambios en tu estilo de vida.

Antes de tomar cualquier decisión que esté relacionada con tus hábitos de alimentación o rutinas, es conveniente consultar con tu médico. Un profesional de la salud se encargará de concretar el enfoque, dependiendo de los kilos que debas perder.

Probablemente, uno de los primeros consejos estará relacionado con la reducción de ingesta diaria de calorías. Esto es porque comer más calorías de las que quemas es la causa más común de aumento de peso. Por ello, antes de eliminar una cantidad concreta de alimentos en tu dieta, asegúrate de llevar un registro y calcular cuántas calorías consumes realmente.

Control de peso en el embarazo. Embarazada practicando deporte.

Rutinas saludables en el embarazo

No debes tener miedo al ejercicio físico mientras estás embarazada. Obviamente, tendrás que olvidarte del deporte de riesgo o de alta intensidad, centrándote en otro tipo de actividades como la natación, el running, el yoga o la gimnasia en general (sin entrar en la zona de pesas).

Puede ser suficiente con 30 minutos de actividad al día. Si no estás acostumbrada y esto te resulta demasiado, puedes comenzar dividiendo los 30 minutos en bloques más cortos a lo largo de la jornada. Si estás pensando en quedarte embarazada, no dejes para el último momento la práctica deportiva, cuanto antes te pongas con ello, menos te costará durante el embarazo. Además, forma parte de un estilo de vida saludable en cualquier etapa de la vida, no tienes por qué esperar al embarazo.

¿Engordaré en el embarazo?

Claro que sí, y no estará (del todo) en tu manos la cantidad de kilos que cojas en este período. Debes tener en cuenta que la mayor parte de este aumento de peso ocurre en el segundo y tercer trimestre. Esto se debe a que el bebé también crece rápidamente a lo largo de los últimos dos meses de gestación. No es posible controlar el aumento de peso atribuido al bebé y a los elementos de apoyo como la placenta, por lo que es mejor abordar cualquier problema de peso al comienzo del embarazo.

Un estudio publicado en la revista Obesity ha reportado cierto éxito en la intervención del peso entre las mujeres embarazadas. Los investigadores encontraron que las mujeres que recibieron asesoramiento entre las semanas 7 y 21 de embarazo tenían menos probabilidades de aumentar de peso de cara al tercer trimestre. El mismo grupo de mujeres estudiadas también se benefició de las reuniones semanales del grupo de apoyo.

Conclusiones

Para la mayoría de las mujeres embarazadas, el control de peso es más seguro que cualquier forma de pérdida de peso significativa. A pesar de los beneficios de tener un IMC más bajo durante el embarazo, perder peso no es apropiado para todas las mujeres.

Parte de la preocupación proviene de los métodos tradicionales de pérdida de peso: reducción de calorías y ejercicio. Es importante vigilar tu consumo de calorías y hacer deporte durante el embarazo, pero llevar estas prácticas al extremo podría dañar al bebé. Tu médico será la persona idónea para ayudarte a tomar la decisión más segura para ti y para tu bebé.

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Suplementos Alimenticios para Ayudarte a Bajar de Peso

En la búsqueda de un estilo de vida más saludable y una figura ideal, muchas personas se vuelven hacia los suplementos alimenticios como una herramienta para bajar de peso. Estos productos, que se pueden encontrar en una tienda naturista, ofrecen una variedad de beneficios que van desde el apoyo metabólico hasta la saciedad aumentada. Pero, ¿cómo saber cuáles son los más efectivos y seguros? Este artículo explora los productos naturistas para bajar de peso, incluidas pastillas para bajar de peso naturistas, suplementos y tés que prometen ayudarte en tu viaje hacia un cuerpo más sano.

pastillas para bajar de peso naturistas

¿Qué Suplementos Alimenticios Realmente Funcionan?

La clave para elegir suplementos efectivos es comprender sus ingredientes y cómo interactúan con tu cuerpo. Desde pastillas para bajar de peso naturistas hasta tés detox, la variedad de opciones en una tienda naturista puede ser abrumadora. Aquí, desglosamos algunos de los más populares y sus beneficios comprobados.

Pastillas para Bajar de Peso Naturistas

Las pastillas naturistas para bajar de peso a menudo contienen ingredientes como extracto de té verde, garcinia cambogia y cetonas de frambuesa, conocidos por su capacidad para aumentar el metabolismo y promover la quema de grasa. Es crucial elegir productos con estudios que respalden sus afirmaciones y consultar siempre con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento nuevo.

Tés para Bajar de Peso

Los tés para adelgazar son otra opción popular en las tiendas naturistas, ofreciendo una forma placentera de apoyar tus objetivos de pérdida de peso. Ingredientes como el diente de león, la yerba mate y el té oolong se utilizan tradicionalmente para mejorar la digestión y el metabolismo.

¿Cuándo Verás Resultados?

La pérdida de peso es un proceso gradual, y aunque estos suplementos pueden apoyar tus esfuerzos, es importante tener expectativas realistas. La combinación de una dieta equilibrada, ejercicio regular y suplementos seleccionados cuidadosamente de una tienda naturista puede mejorar tus posibilidades de éxito a largo plazo.

¿Por Qué Elegir Suplementos Naturistas?

Optar por suplementos naturistas para bajar de peso es una elección popular para aquellos que buscan alternativas menos invasivas y más alineadas con un enfoque holístico de la salud. Estos productos, disponibles en tu tienda naturista local, a menudo vienen con menos efectos secundarios en comparación con sus contrapartes sintéticas y se elaboran con ingredientes derivados de plantas que han sido utilizados por culturas de todo el mundo durante siglos.

Encuentra Tu Aliado en la Pérdida de Peso

En resumen, mientras que no existe una solución mágica para bajar de peso, los suplementos naturistas pueden ser valiosos aliados en tu viaje hacia un estilo de vida más saludable. Al elegir suplementos, busca aquellos que cuenten con el respaldo de la ciencia y considera integrarlos como parte de un enfoque integral que incluya dieta y ejercicio. Recuerda, la mejor tienda naturista es aquella que no solo vende productos, sino que también ofrece orientación y apoyo en tu camino hacia el bienestar.

Encuentra el Apoyo que Necesitas

Al final del día, lo más importante es sentirse apoyado y seguro en tu viaje hacia la pérdida de peso. Los suplementos naturistas para bajar de peso, disponibles en tu tienda naturista de confianza, son solo una herramienta en este proceso. Combinados con elecciones saludables y un compromiso con tu bienestar, pueden ayudarte a alcanzar tus metas de una manera que se sienta equilibrada y sostenible.

La Importancia de un Enfoque Integral en la Pérdida de Peso

Mientras que los suplementos alimenticios, incluidas las pastillas para bajar de peso naturistas y los tés, pueden ofrecer un impulso adicional en tu esfuerzo por perder peso. Es importante recordar que el éxito a largo plazo se basa en un enfoque integral. Un estilo de vida saludable que combina una nutrición adecuada, actividad física regular y una mentalidad positiva es fundamental para alcanzar y mantener tu peso ideal. Incorporar suplementos de una tienda naturista debe ser visto como un complemento a estos pilares básicos, no como una solución independiente. Adoptar este enfoque holístico no solo te ayudará a lograr tus objetivos de pérdida de peso de manera más efectiva sino que también promoverá una mejora general en tu salud y bienestar.

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¿QUÉ ES UN ODONTOPEDIATRA?

La salud dental es una parte crucial de la salud general de una persona, y esto es especialmente cierto en el caso de los niños. Es fundamental que los niños reciban atención dental adecuada desde una edad temprana para promover una buena salud bucal a lo largo de su vida. Un odontopediatra es un profesional de la odontología especializado en el cuidado dental de los niños. En este artículo, exploraremos la importancia de un dentista pediátrico y cómo pueden ayudar a garantizar una sonrisa saludable para los más pequeños.

LA PRIMERA VISITA AL DENTISTA

La primera visita al dentista es un hito importante en la vida de un niño y puede determinar su actitud hacia la atención dental en el futuro. Es recomendable que los niños visiten a un odontopediatra antes de cumplir su primer año de vida, o tan pronto como aparezca su primer diente con unos implantes dentales en las palmas. Durante esta visita inicial, el odontopediatra examinará la boca del niño y proporcionará orientación sobre la higiene bucal adecuada.

El objetivo principal de la primera visita al dentista es establecer una relación de confianza entre el niño y el odontopediatra. Los dentistas pediátricos están capacitados para tratar a los niños de manera amigable y comprensiva, lo que ayuda a crear un ambiente cómodo y seguro para el niño. Además, el odontopediatra también puede brindar asesoramiento a los padres sobre cómo cuidar adecuadamente los dientes de sus hijos y prevenir problemas dentales futuros.

En resumen, la primera visita al dentista es una oportunidad para establecer una base sólida en la salud bucal del niño y para educar a los padres sobre cómo mantener una buena higiene bucal en casa.

 

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Obesidad. Causas, sintomas y tratamiento.

Anteriormente habiamos comentado que la obesidad era una enfermedad crónica tratable y que aparece cuando hay un exceso de tejido adiposo (o grasa) en el cuerpo.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que sus efectos más negativos se acentúan cuando el agente actúa agravando de forma muy rápida y evidente patologías graves como la Diabetes y la Hipertensión, problemas cardiovasculares e incluso algunos tipos de cáncer, como los de tipo intestinales.

Para conocer cuando una persona se encuentra realmente obesa existe una escala que permite tomar medidas. La OMS establece que una persona cuyo peso supera el 25% del valor establecido en la escala del Indice de Masa Corporal (IMC) es considerada obesa.

Causas y Sintomas de la obesidad

Existen muchas causas para la obesidad, además del sedentarismo, es decir la falta de ejercicios físicos y la mala alimentación, también podríamos reconocer otras grandes causas. En primer lugar tenemos la obesidad causada por trastornos genéticos, es decir por problemas glandulares o bien la mal conocidad como obesidad heredada, que no es ni mas ni menos que una enfermedad en algún gen que se pasa durante generaciones.

Además de estas causas, también podríamos decir que la obesidad suele ser causada por factores socioeconómicos. En los países más industrializados es más común encontrarnos con personas de las clases más bajas con mayores trastornos de obesidad. Esto se debe a que es muy común, fácil y rápido para esta gente vivir alimentandose a base de comidas rápidas y no darse el tiempo para alimentarse bien o hacer ejercicios físicos.

La obesidad tambien está en la mente…

Por otro lado, tenemos los factores psicológicos que, si bien podrían ser también encasillados con los factores anteriores, merecen una mención especial ya que muchas de las personas con obesidad suelen mal atribuirlas a problemas físicos o económicos, sin embargo se trata de una fuerte reacción a los prejuicios, discriminación, e incluso la baja autoestima activada a traves de una imagen negativa de su propio cuerpo es una de las causas principales de la obesidad en mujeres jóvenes.

Entre los síntomas más comunes, podemos ver que la dificultad para respirar puede ser causal de interrupciones en el sueño causando la famosa apnea del sueño o parada momentánea de la respiración lo que puede producir somnolencia durante el día entre otras complicaciones.

La obesidad puede causar problemas ortopédicos, dolores de espalda (lumbalgia) y agravamiento de la artrosis, especialmente en las caderas, rodillas y tobillos.

Los trastornos cutáneos son también frecuentes. Dado que es mucho más dificil para una persona obesa eliminar el calor del cuerpo, lo que se traduce en mayor transpiración, con más olor e incluso irritación en las zonas transpiradas.
Del mismo modo, es frecuente la tumefacción de los pies y los tobillos, causada por la acumulación a este nivel de pequeñas a moderadas cantidades de líquido (edemas).

causas de la obesidad

Tratamiento para la obesidad

La obesidad debe ser tratada, y para ello no hay mejor manera que prevenirla. Como se logra? en primer lugar, es importante que los pacientes, luego de los 20 o 25 años, si registran cambios importantes de peso, puedan ser tratados precozmente.
Además, Los médicos consideran que una persona obesa debe ser considerada como un enfermo crónico que requiere un tratamiento a largo plazo, con normas alimentarias, modificación de los hábitos de conducta, ejercicio físico y terapia farmacológica.
En ciertos casos, los médicos pueden decidir que, además de cambiar la dieta y realizar ejercicio físico, es necesario completar el tratamiento con fármacos, que deben ser administrados con una dieta moderadamente hipocalórica y equilibrada.

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