Category Archives: Terapias alternativas

Aprende a detener los antojos por los alimentos menos saludables

Lamentablemente, es muy común tener antojos de alimentos repletos de azúcares añadidos o ricos en grasas. En esta lista tan prohibida como suculenta entran los dulces, carbohidratos o alimentos grasos, procesados ​​y/o salados. Esto quiere decir que, por lo general, nuestros antojos tienden a dirigirse hacia los alimentos con alto contenido calórico o de dudosa ética saludable.

Es difícil no caer en la tentación, para ello hay que tener las ideas muy claras, con una fuerte voluntad. También es importante el conocimiento sobre los nutrientes que aportan ciertos alimentos y las molestias que pueden ocasionar a nuestra salud otros menos beneficiosos. Este artículo te podrá servir para asentar las bases y decir adiós a los temidos antojos.

Recurre a alimentos más saludables

Es importante no saltarse las comidas, deberías planificar una rutina alimentaria saludable, a base de platos compuestos por ingredientes ricos en nutrientes. También puedes combatir el hambre entre horas con algún snack saludable o, mejor aún, piezas de fruta.

En caso de que no te guste ese tipo de comida más saludable y te niegas a hacer un esfuerzo, siempre puedes recurrir a la suplementación. Existen suplementos a base de picolinato de cromo, un ingrediente que ayuda a disminuir la ansiedad por los dulces. Antes de tomar suplementos alimenticios debes acudir a un especialista de la salud para que te guíe y te asesore.

Aumenta el número de nutrientes

A menudo, los antojos son una forma de exclamar que tu cuerpo tiene deficiencia de una vitamina o mineral en particular. Estas son algunas de las pistas de lo que tu organismo te está queriendo decir:

  • Antojos de chocolate (dulces en general): Pueden indicar una necesidad de magnesio, que regula los niveles de glucosa e insulina y ayuda en los impulsos hormonales de alimentos.
  • Bocadillos (salados): Es probable que tu cuerpo esté pidiendo a gritos (o rugidos de estómago) más nitrógeno.
  • ¿Sientes unas ganas terribles de comer carne roja? Puede que vaya siendo hora de aumentar el consumo de hierro.
  • Para los antojos de alimentos grasientos, quizás te haga falta un aumento de ácidos grasos omega.

Recuerdo que, tal y como hemos apuntado en el apartado anterior, otros nutrientes como la L-glutamina, el picolinato de cromo y el complejo de vitamina B también pueden contribuir al control de los antojos.

Cómo reducir los antojos por los dulces

Cambia los antojos por otras alternativas

Probablemente este sea el punto más complicado, ya que sobre el papel todo es muy fácil y cómodo, pero cuando aprietan esos antojos es difícil cambiarlos por otros más saludables. Sin embargo, cuando hagas el esfuerzo las dos o tres primeras veces, a partir de la cuarta todo lo verás más sencillo e incluso rutinario.

Por ejemplo, si te apetece un helado, prueba en su lugar la deliciosa crema de frutas casera como la del plátano. También puedes reemplazar las hipnotizantes patatas fritas por unas ricas palomitas de maíz orgánicas. ¿Y qué hacemos con el deseo de chocolate? No abuses de él, pero opta preferiblemente por el gustoso chocolate negro. Para empezar el cambio lo más importante es imponerse estas metas desde el momento de la compra en el supermercado, ¡Evita los caprichos vacíos de nutrientes y llenos de calorías y azúcares!

Desarrolla hábitos saludables

El cuidado personal es fundamental para seguir una dieta completa, ya no solo para ayudarte a adelgazar, sino también para que tu cuerpo esté más sano y fuerte ante los patógenos externos, bacterias o cualquier gripe y lesión. Por lo tanto, practica deporte de forma regular y así harás que el apetito por los dulces mengüe.

Además, debes beber bastante agua durante el día, dormir las horas necesarias para que tu cuerpo descanse y respirar profundamente (meditación). Si no sigues todos estos consejos puede que el estrés se apodere de ti, lanzándote a un inevitable frenesí emocional por la comida.

Referencias

Tian H, Guo X, Wang X, He Z, Sun R, Ge S, Zhang Z. Chromium picolinate supplementation for overweight or obese adults. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Nov 29;2013(11):CD010063.

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Masajes Barcelona ¿a donde acudir?

Los masajes Barcelona son de los más requeridos debido a su alta eficiencia. La calidad de estos nunca ha estado en duda, por eso es un tema importante si estás en la ciudad y quieres relajarte, liberarte del estrés y rejuvenecerte.

Sleimy es uno de los centros de estética y masajes más relevantes de Barcelona. Podrás entrar a un mundo donde el objetivo es que puedas revitalizarte en poco tiempo. Regresar a tu rutina cargada de energía positiva y con ganas de conquistar el mundo.

Cómo elegir el mejor centro de masajes en Barcelona

Es evidente que no todos los sitios ofrecen calidad en sus servicios. Los mejores suelen ser difíciles de encontrar. Por lo que deberás conocer estos tips para poder hacer una búsqueda adecuada en la ciudad de Barcelona. Porque es una inversión que realizarás para tu bienestar.

Hay dos alternativas para buscar. La primera es a través de Google, la segunda es Facebook e Instagram. Estas plataformas concentran información de todos los sitios y negocios de la ciudad de Barcelona. Por lo que solo tendrás que hacer una búsqueda inteligente y poder satisfacer tu cuerpo.

Fíjate en las opiniones y calificaciones de los clientes que han pagado por los servicios del centro de masajes. En estas plataformas los usuarios pueden dejar los comentarios y esa parte es base para elegir el centro de estética donde quieres acudir. Podrás llamar por teléfono para preguntar sobre los servicios y tener una idea clara sobre lo que ofrecen.

Los masajes relajantes son un pequeño regalo para aliviar al organismo de todo el cansancio acumulado, las tensiones, los dolores, etcétera. Por lo que podrás encontrar sitios como Sleimy donde te ofrecen una gran calidad en todos sus servicios. Garantizando que regreses a casa como nuevo.

¿En qué consiste dar masajes relajantes?

Los masajes relajantes son aplicados con una cierta presión para poder aliviar la tensión. Existen muchos métodos que utilizan hasta tecnología y que ofrecen resultados espléndidos. Por lo que es cuestión de que te decidas a pagar por ello.

Los masajes relajantes pueden brindar alivio físico, también psicológico. Lo que se busca es ofrecer bienestar. Tiene beneficios importantes como mejorar la circulación sanguínea, disminuir la retención de líquidos y aliviar inflamación leve. Son detalles que no pasan desapercibidos para nadie y que podrás encontrar en el centro estético Sleimy.

Hay todo un ritual que es realizado por una persona altamente capacitada. Al menos en Sleimy, los empleados suelen estar capacitándose para ofrecer lo mejor a los clientes. Que todo el ambiente donde se aplican las técnicas genere sinergia. Permitirá que las personas puedan recargar sus energías y hasta desconectarse por un momento de su rutina.

¿Qué hay que tener en cuenta antes de un masaje?

Hay que llegar relajado y dejarse llevar por el momento. Esto facilitará el trabajo del masajista y la manipulación no generará incomodidad. Lo ideal es que acudas con los profesionales de Sleimy para que puedas obtener todos los beneficios que deseas. Sus costos son muy accesibles.

 

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¿No logras llegar a tu peso ideal? Esta podría ser la opción para ti

El proceso de pérdida de peso no es igual para todos. Además del género, existen otras variables que impiden que algunas personas puedan bajar esos kilitos de más. Una de estas razones es el metabolismo. Y es que hay quienes tienen un metabolismo muy lento, que aunque intenten dietas y ejercicios, bajar de peso les resulta un trabajo difícil.

Para combatir este común problema, llega la naturaleza y uno de sus frutos al rescate. Se trata de la raíz de tejocote, un árbol originario de México que se ha descubierto, ayuda a la pérdida de peso.

raiz de tejocote

¿Cómo se consume la raíz de tejocote?

La raíz de tejocote se puede tomar tal cual, como raíz, o como cápsulas, y su efectividad es la misma. En ambos casos la mejor opción es la raíz de tejocote Alipotec. 

¿Qué hace la raíz de tejocote en el cuerpo?

Tomar todos los días raíz de tejocote trae diferentes beneficios al organismo, además de la pérdida de grasa acumulada:

  • Elimina la grasa acumulada: sobre todo de la cintura, las piernas y las caderas.
  • Sirve como desintoxicante: los primeros días de tomar Alipotec son clave, pues es cuando la raíz limpia el sistema digestivo para que trabaje más rápido y mejor.
  • Acelera el metabolismo: acelera la eliminación de grasas, toxinas y lípidos; es perfecta para personas con metabolismos lentos.
  • Mantenimiento: genera reservas en el cuerpo para no recuperar el peso perdido. Al ser un producto natural, no surge el famoso “efecto rebote”.

100% natural

La raíz de tejocote puede tomarse sin problema ni contraindicaciones, ya que se trata de un producto 100% natural que no afecta el organismo. Cabe mencionar, que se cultiva sin ningún tipo de fertilizante o químico, para conservar su calidad orgánica

raiz de tejocote

¿Cómo se toma?

Debe tomarse una cápsula o un trozo de raíz al día. El tejocote es muy eficiente, por lo que no se recomienda hacer una dieta muy estricta mientras se toma. De hecho, se tiene que tomar con la comida más abundante del día. 

¿Qué voy a sentir cuando la tome?

Es importante aclarar, que como se está perdiendo grasa, es normal sentirse cansado o como si se hubiera hecho ejercicio. Esto solo quiere decir que la raíz está haciendo efecto. Por el otro lado, se tendrán evacuaciones fuertes durante los primeros días. Esto porque el primer paso de la raíz es limpiar el organismo para después quemar la grasa. 

Si has tenido problemas para llegar a tu peso ideal, si no te funcionan las dietas o si te han dicho que la razón por la que no bajas de peso es porque tienes un metabolismo lento, ¡la raíz de tejocote es para ti! Anímate a probar Alipotec en cualquiera de sus presentaciones y comprueba los resultados por ti mismo. 

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