Category Archives: Salud

Málaga consolida su liderazgo europeo en medicina estética gracias a Clínica Aesophy

08/11/2025

Clínica Aesophy, centro de cirugía y medicina estética de prestigio en Málaga, acaba de marcar un nuevo hito en su historia: ser la clínica pionera en Europa en aplicar de manera avanzada y experta el tratamiento de Endoláser Corporal (Lipoláser), una técnica mínimamente invasiva destinada a la eliminación de grasa localizada y la retracción cutánea.

El Endoláser Corporal, o Lipoláser, es una técnica de vanguardia que utiliza energía láser de diodo a través de una fibra óptica ultrafina, introducida bajo la piel, para licuar la grasa localizada y, simultáneamente, estimular la producción de colágeno, logrando un efecto de retracción de la piel sin precedentes.

“Nuestra misión siempre ha sido ofrecer a nuestros pacientes los tratamientos más efectivos y seguros. Ser pioneros en el uso de esta tecnología a nivel europeo es una prueba de nuestro compromiso con la excelencia y la innovación”, afirma el especialista en lipoláser Nicolás Portilla. “Esta tecnología no solo ofrece resultados superiores en la eliminación de grasa, sino que minimiza el tiempo de recuperación, haciendo de la experiencia algo mucho más cómodo y eficiente para el paciente”.

Málaga: El Nuevo Eje del Turismo de Cirugía y Medicina Estética

La incorporación de esta tecnología en la clínica malagueña refuerza el papel de Málaga como uno de los principales destinos europeos donde se combina turismo de calidad con tratamientos médicos y estéticos de vanguardia.

Gracias a una infraestructura sanitaria de primer nivel, un equipo médico altamente cualificado y el atractivo inigualable de la Costa del Sol, la ciudad se consolida como un hub internacional.

“Cada vez recibimos a más pacientes internacionales que eligen Málaga por nuestra excelencia médica, nuestra apuesta constante por la innovación y la privilegiada ubicación de la clínica”, añade el Dr. Portilla.

Published by: Redacción IV

Gana dinero caminando con la aplicación SweatCoin

07/11/2025

Salud

La práctica diaria de ejercicio físico es una de las acciones que debes llevar a cabo para perder peso. Es cierto que a veces no tenemos las ganas ni el tiempo necesario para ello, por lo que hay que buscar una motivación extra para salir a correr o caminar. ¿Lo harías, por ejemplo, si te pagaran por ello?

No, no es una utopía. SweatCoin es una aplicación que sencillamente te paga por salir a correr o caminar. ¿Y cómo lo hace? Pues contabilizando los pasos que des al aire libre. Para ello, solo tienes que descargarla en tu teléfono móvil, activar la ubicación de tu GPS y probarla haciendo un poco de ejercicio.

Cómo funciona SweatCoin

Disponible tanto para iPhone como para Android, esta aplicación es de descarga gratuita. Su funcionamiento es bastante sencillo para que todo el mundo la pueda utilizar. Lo que hace SweatCoin es pagarte 1 SWC (sweatcoin) por cada 1.052 pasos que des al aire libre corriendo o caminando.

Como puedes ver, no se trata de dinero real, sino más bien de una moneda digital. Pero a medida que vayas recaudando monedas de este tipo, las podrás canjear por una gran cantidad de artículos, regalos, ofertas de descuento, descargas de música, programas o libros electrónicos, suscripciones gratuitas, etc.

Es cierto que quizás esperabas ganar unos euros extra solo por correr o caminar, pero no es del todo así. Sin embargo, a día de hoy es la única manera de ganar dinero caminando. Lo que ya de por sí es más que una ventaja y una motivación añadida para que salgas a la calle a hacer un poco de ejercicio.

No obstante, debes tener en cuenta una serie de cuestiones al utilizar esta aplicación:

Los pasos solo se contabilizan al aire libre (no vale en casa o en la cinta de andar de un gimnasio)
Debes tener siempre activada la función GPS de ubicación en tu teléfono
La aplicación solo cuenta los pasos que das caminando o corriendo
La membresía básica solo permite acumular cinco sweatcoins por día

Siguiendo estas normas, podrás disfrutar al máximo de esta aplicación. SweatCoin lo que pretende, en definitiva, es animarte a salir a la calle y que hagas ejercicio físico para perder peso. La mejor manera, sin duda, de llevar una vida saludable y de poder conseguir sweatcoins para canjear por regalos. ¿La vas a probar?

Published by: cuestiondepeso

Aprende a limpiar tu rutina de alimentación en primavera

01/11/2025

Dietas Ejercicios y vida sana Salud

Ya se empiezan a notar las consecuencias de la primavera. Las temperaturas son más cálidas y ya están entre nosotros una variedad renovada de productos y alimentos. Esto significa que puede ser el momento ideal para mejorar nuestros patrones nutricionales. Te aconsejamos que sigas las siguientes rutinas para acostumbrar a tu cuerpo de manera natural al cambio estacional.

Es importante seguir una serie de pautas que te ayuden a mantener un estilo de vida saludable. Practica deporte a diario y sigue una dieta equilibrada, incluso puedes combinar estas buenas prácticas con una suplementación a base de vitaminas y minerales. Consulta con tu médico antes de recurrir a los complementos alimenticios o en caso de que vayas a cambiar varios aspectos de tu rutina alimentaria.

Prioriza la comida casera

Si lo que buscas es adelgazar, aprovechando los consejos para depurar tu organismo en primavera, lo más recomendable es que comas en casa. Puedes verte empujado a comer fuera, el buen tiempo y las horas que hemos pasado encerrados en casa a consecuencia del COVID-19 hacen que sea un plan atractivo y diferente. En estos casos, debemos elegir bien dónde comemos y qué pedimos en el restaurante, ya que el control no va a estar en nuestra manos, no somos quiénes preparan el plato.

Cuando tú mismo cocinas, puedes optar por reducir la cantidad de algunos condimentos o añadir otros saludables que en tu restaurante de referencia nunca lo harían por ti. Recurre a alimentos naturales y frescos, tanto en las verduras como a la hora de escoger pescado o carne.

Disfruta de los productos de primavera

Comprar frutas y verduras de temporada es una excelente manera de expandir tu dieta. Así podrás aportar a tu cuerpo una serie de nutrientes, con productos frescos y de temporada que seguro que también te ayudan a ahorrar.

Mejora tu estado de ánimo con unas deliciosas alcachofas horneadas o rellenas; unos albaricoques que puedes incluir en tu desayuno o ensalada; el kiwi y su piel, con muchísimos nutrientes; o el nabo, tubérculo rico en vitamina C que puedes añadir en una gran variedad de comidas.

No olvides hidratarte

El agua ayuda con muchas funciones corporales: digestión, control del peso, regulación de la temperatura corporal y normalización de la presión arterial. Puedes agregarle sabor con un chorrito de limón o lima, para lo que son más perezosos a la hora de beber agua.

Es importante establecer un objetivo y aumentar la ingesta de líquidos en caso de que esta sea insuficiente. Por ejemplo, puedes usar una botella de agua transparente para realizar un seguimiento y recordar que debes volver a llenarla.

Snacks ricos en nutrientes

¿Crees que comer entre horas es lo peor que puedes hacer si lo que buscas es cuidarte? Nada de eso, puede ser incluso beneficiosos, pero debes tener claro cuáles son los alimentos que debes evitar (chocolatinas, patatas fritas, etc.).

Puedes optar por unos frutos secos, una pieza de fruta, yogures sin azúcar o preparados como el hummus. Tenlo siempre a mano y a punto, para no caer en la tentación y recurrir a otras alternativas más rápidas y menos saludables.

Seguir estos sencillos consejos y rutinas puede ser de gran utilidad para llevar mejor el cambio estacional. Los alimentos mencionados pueden incluirse en una dieta saludable. Solo debes hacer unos pequeños cambios en tu estilo de vida, para obtener grandes resultados.

Referencias

Neira C, Godinho R, Rincón F, Mardones R, Pedroso J. Consequences of the COVID-19 Syndemic for Nutritional Health: A Systematic Review. Nutrients. 2021 Apr 1;13(4):1168.

Published by: Leire M

El nutricionista también para ganar peso

31/10/2025

Dietas Salud

El nutricionista es una de las figuras que todo el mundo que quiere perder peso teme pero que sabe que es un gran aliado.

También tiene un papel fundamental en la cultura de hábitos dietéticos saludables. Pero es crucial para quienes, de forma saludable, necesitan ganar peso.

“Cada vez estamos recibiendo más gente dispuesta a, de forma saludable, mejorar su peso hasta uno saludable. Es una faceta que pocos conocen y que es clave para ayudar dentro de nuestro trabajo” explican desde Diethas, nutricionista seguro privado en Valencia.

¿Cuáles son las pautas que van a tener en cuenta?

Evaluación de las necesidades en casa peersona: Un nutricionista puede determinar las necesidades calóricas individuales de una persona en función de su edad, sexo, nivel de actividad física y objetivos de aumento de peso. Esto proporciona una base sólida para desarrollar un plan de alimentación adecuado y, sobre todo, personalizado.
Diseño de una dieta personalizada: un plan de alimentación que incluya una variedad de alimentos ricos en nutrientes para asegurarse de que se estén cumpliendo las necesidades diarias de proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales será la mejor base.
Aumento de la ingesta calórica sana: Para ganar peso, es esencial consumir más calorías de las que se queman, pero sanas. El nutricionista puede ayudar a establecer objetivos calóricos específicos y monitorear el progreso.
Distribución adecuada de macronutrientes:determinar la proporción adecuada de proteínas, carbohidratos y grasas en la dieta para garantizar un aumento de peso saludable va a ser el objetivo. La proteína es esencial para la reparación y el crecimiento muscular.
Elección de alimentos saludables: Es importante la compra inteligente. El profesional debe asesorar sobre la elección de alimentos ricos en nutrientes y bajos en azúcares y grasas saturadas.
Suplementos nutricionales: En algunos casos, puede recomendar suplementos nutricionales para garantizar la ingesta adecuada de calorías y nutrientes.
Apoyo emocional: Ganar peso puede ser un desafío emocional para algunas personas. Es necesario brindar apoyo y motivación así como ayudar a abordar cualquier trastorno alimentario subyacente o preocupaciones relacionadas con la imagen corporal.

Published by: Redacción IV