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Descubre los beneficios de tener un seguro de gastos médicos

Salud

Todos estamos expuestos a contraer una enfermedad sin excepción alguna, desde un simple resfriado hasta algo más complicado. Desafortunadamente, nunca tenemos el conocimiento de lo que pudiera suceder, razón por la que existen servicios como los seguros, acuerdos que garantizan que tanto nosotros como nuestros seres queridos contaremos con la atención adecuada en caso de algún infortunio.

Un seguro de gastos médicos es de vital importancia ya que, día con día, nos encontramos propensos a accidentes y problemas de salud. Muchas veces decidimos prescindir de adquirir algo de este tipo, pero, en esta publicación te daremos las razones por las que contratar un seguro, ya sea de tipo básico o un seguro familiar. 

1.- Tiempo de espera

Al estar afiliado a algún servicio, tu atención es inmediata en caso de emergencia. Desde la llegada de la ambulancia hasta el ingreso a al hospital, no tendrás que esperar como normalmente se habitúa, pues al estar afiliado ya cuentan con tu expediente completo; es decir, no eres un desconocido ante ellos. 

2.- Pago completo

Otro beneficio es que el seguro  abarca todas las visitas médicas y procedimientos que necesitas. Puedes calcular el costo por visitas durante un periodo de tiempo y compararlo con el pago mensual del seguro. Verás que así resultará mucho más económico un servicio de esta índole. 

3.- No hay desestabilidad

Las cuentas de hospital o de médicos especialistas tienden a ser muy elevadas y más si se trata de una emergencia. Al contar con tu seguro esto deja de existir ya que, por lo común solo se hay pagar una pequeña diferencia porcentual al costo original. Resulta mucho más cómodo aportar mensualidades accesibles por contar con el seguro completo, que pagar por una sola visita al doctor, además del tratamiento.

4.- Tu familia está a salvo

Contratar un servicio para toda tu familia te garantiza que no habrá problemas para solventar gastos y que estarán atendidos por personas que previamente eligieron para cuidar su salud. Si algo te llegara a suceder, también tendrás la tranquilidad de que en un futuro estarán cubiertos en ese ámbito sin ningún problema. 

Considera a tu seguro médico como inversión, más que como  gasto. La tranquilidad que te brinda, tanto a tí como para tus seres queridos, realmente no tiene precio y puede ser tan extensa como tú lo desees. 

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Diferencias entre masa muscular y grasa corporal

¿Sabías que una persona alta y musculosa puede llegar a pesar lo mismo que una persona obesa de misma estatura?

Sucede que, aunque la grasa y el músculo pesen lo mismo, difieren en cómo se ven y en su funcionamiento.

¿Qué es masa muscular?

Es la cantidad de tejido blando desarrollado por fibras musculares. Constituye el 40% del peso total del ser humano y cumple funciones como proveer estabilidad articular, aportar calor al cuerpo, mantener la postura, entre otros.

¿Qué es grasa corporal?

Es un tejido compuesto por células adiposas. Dichas células se encargan de almacenar la gran cantidad de grasa necesaria para proteger los órganos, cubrir las articulaciones, controlar la temperatura y almacenar vitaminas, en síntesis, para que el cuerpo funcione correctamente.

¿Qué diferencias tiene la grasa de la masa?

Existe la idea errónea de que, al realizar ejercicio, la grasa se convierte en masa muscular, pero nada más lejos de la realidad, pues sus características son muy distintas una de la otra.

  • Volumen:

El espacio que ocupa la grasa es mucho mayor a la que ocupa un músculo. Esto se debe a que la densidad de la grasa es menor (pesa menos que el músculo), por ello dos personas con la misma estatura pueden pesar lo mismo; no obstante, una de ella deba usar una talla más grande de ropa.

Por lo tanto, si comparamos dos porciones de grasa y músculo, esto es lo que obtendremos:

1 litro de músculo cuya densidad es de 1.1g / ml pesa 1,06 kg (2,3 libras)

Mientras que,

1 litro de grasa cuya densidad es de 0.9 g / ml pesa 0,9 kg (1,98 libras)

  • Energía requerida:

La masa muscular metabólicamente es más activa que la grasa. Es decir, mientras el cuerpo está en reposo, los músculos pueden quemar más calorías por día que la grasa corporal.

En proporción por hora, una libra (453g) de grasa quema 1.2 calorías y una libra músculo quema 6.5 calorías.

  • Ganancia o aumento en el cuerpo:

Si bien es cierto que, en ambos casos, el aumento generado en el cuerpo, está relacionado con el alimento ingerido y gasto calórico, con respecto a la masa corporal, existe un tercer factor.

Se trata de las tensiones impuestas sobre el músculo. En otras palabras, el músculo reacciona cuando se realizan actividades físicas que generan una tensión diaria mayor a la acostumbrada.

Por otro lado, la grasa, sencillamente aumenta cuando se consumen más calorías de las que puede procesar el organismo; aun cuando sean proteínas o carbohidratos, el cuerpo almacena el exceso en forma de grasa.

Prepara un plan adaptado a tus necesidades

Ahora que sabes la diferencia, te resultará más fácil crear un plan para adelgazar esos kilos de más, sin decirle adiós a tu preciada masa muscular. Para ello te recomendamos:

  • Incluir en la dieta, alimentos bajos en grasa.
  • Evitar el azúcar refinado y el alcohol.
  • Realiza ejercicios aeróbicos y ejercitar tus músculos.
  • Procurar disminuir menos de 1% del peso corporal por semana.
  • Y crear un plan de alimentación basado en un cálculo de tasa metabólica basal, si no sabes cómo hacerlo, nosotros con gusto te explicaremos.
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Causas del adelgazamiento repentino e involuntario

Si te has impuesto una rutina para bajar esos kilos de más y lo estás logrando ¡Felicitaciones! Sin embargo, si, por el contrario, estás perdiendo peso desmedido sin ninguna explicación, es razón para estar preocupado. Que una persona pierda el 5% de peso corporal en un lapso de 6 a 12 meses, es indicativo de que existe un problema en el organismo. Aquí te mostramos las causas del adelgazamiento repentino e involuntario.

Existen diversas causas, algunas circunstanciales y otras de gravedad. Veamos.

Causas del Adelgazamiento repentino e involuntario

  • Estrés: Los constantes cambios en la vida diaria, pueden ocasionar mucho estrés. Dicho estrés, puede llegar a adelgazar una persona puesto que el cuerpo reacciona en búsqueda de solucionar la situación estresante; por lo tanto, al concentrarse solo en ello, la digestión queda en segundo plano y esto hace que se retrase originando que la disminución del apetito.
  • Depresión: La depresión puede provocar desinterés por la comida e insomnio. Y ambas circunstancias pueden hacer que la persona baje de peso rápidamente. En el primer caso obviamente al no ingerir los suficientes nutrientes para mantener su metabolismo. En el segundo caso porque mientras se está despierto se queman muchas más calorías que cuando se duerme.
  • Trastorno de alimentación: Trastornos como la anorexia o bulimia son perjudiciales para la salud pues no se trata únicamente de pesar menos, sino que induce la desnutrición.

nutricion, dieta para bajar de peso

Afecciones que generan preocupante pérdida de peso

La pérdida de peso puede producirse como síntomas de diferentes enfermedades físicas que atacan el cuerpo. Tales causas del adelgazamiento pueden ser:

  • Hipotiroidismo e Hipertiroidismo: Cuando la tiroides trabaja demasiado lento o demasiado rápido se producen cambios físicos, tales como pérdida de apetito o problemas estomacales.
  • Cáncer: La notable baja de peso es uno de las primeras señales en aparecer cuando una persona tiene cáncer de ovario, gastrointestinal, de pulmón, entre otros.
  • SIDA: Quien padece de VIH, experimenta por lo general la pérdida de masa corporal en un grado que resulta riesgoso para la vida de la persona.
  • Diabetes: Por lo general, puede ocurrir cuando la diabetes no está siendo tratada. Además puede producirse, aunque la persona coma normalmente o incluso más.
  • Poca producción de hormonas: Sucede por lo general cuando las glándulas suprarrenales (glándulas ubicadas por encima de los riñones), no están produciendo la cantidad suficiente de hormonas cambiando el metabolismo de la persona y por ende baja su peso corporal.

Recomendaciones

Lo mejor en estos casos es acudir a un médico especialista, quien evaluará cuanto ha adelgazado el paciente y el período en que ocurrió. De manera que, si se trata de una pérdida importante de peso, se examinarán las posibles causas, pudiendo ser alguna enfermedad sistémica como las que mencionamos anteriormente. Posteriormente, el médico se encargará de corregir la enfermedad basándose en el tratamiento adecuado para ello.

Por otro lado, recuerda llevar una vida saludable y no permitas que los cambios te afecten más de lo normal. De esta manera, podrás tener un peso saludable, pese a las circunstancias.

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La importancia de visitar a una dietista-nutricionista al iniciar una dieta

En la actualidad, la preocupación por mantener un estilo de vida saludable y alcanzar un peso ideal ha llevado a muchas personas a buscar diferentes tipos de dietas. Sin embargo, la abundancia de información, muchas veces contradictoria, puede generar confusión y, en algunos casos, consecuencias negativas para la salud. Es en este contexto que se destaca la importancia de visitar a un profesional al momento de querer iniciar un régimen para bajar de peso.

Una dietista-nutricionista en Almería es una profesional de la salud especializada en alimentación y nutrición. Su formación les permite evaluar el estado nutricional de las personas y diseñar planes de alimentación personalizados que se adapten a sus necesidades específicas. Este enfoque personalizado es crucial, ya que cada individuo tiene requerimientos nutricionales únicos basados en su edad, sexo, peso, altura, actividad física, estado de salud y objetivos personales.

El primer paso en la consulta es una evaluación integral del estado de salud del paciente. Esta evaluación incluye un análisis detallado de los hábitos alimenticios, historial médico, estilo de vida y cualquier condición médica preexistente. Esta información es esencial para que pueda diseñar un plan de alimentación que no solo sea efectivo, sino también seguro.

Uno de los principales beneficios de acudir a esta profesional es la obtención de un plan de alimentación equilibrado y adecuado. Muchas dietas populares promueven la eliminación de grupos enteros de alimentos o la restricción extrema de calorías, lo que puede llevar a deficiencias nutricionales y problemas de salud a largo plazo. Una nutricionista se asegura de que el plan de alimentación incluya todos los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo, garantizando una pérdida de peso saludable y sostenible.

Además, brindan educación nutricional, ayudando a sus pacientes a entender la importancia de una alimentación balanceada y cómo hacer elecciones alimentarias saludables. Este conocimiento es fundamental para que las personas puedan mantener sus logros a largo plazo y no recaer en viejos hábitos poco saludables.

Otro aspecto importante de la consulta es el apoyo y la motivación. Cambiar los hábitos alimenticios puede ser un desafío, y contar con el acompañamiento de una profesional puede marcar la diferencia. Ofrecen seguimiento continuo, ajustando el plan de alimentación según sea necesario y brindando estrategias para superar obstáculos y mantener la motivación.

Para personas con condiciones médicas específicas, como diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares o trastornos digestivos, la intervención de una dietista-nutricionista es aún más crucial. Estos profesionales tienen el conocimiento y la experiencia para crear planes de alimentación que ayuden a manejar y mejorar estas condiciones, reduciendo el riesgo de complicaciones y mejorando la calidad de vida del paciente.

Además, puede identificar y tratar problemas de alimentación que quizás no sean evidentes para el paciente. Trastornos como la anorexia, bulimia, ortorexia o el comer compulsivamente requieren un enfoque especializado que solo una profesional capacitada puede proporcionar. En estos casos, la intervención temprana es vital para el tratamiento exitoso y la recuperación del paciente.

En el ámbito deportivo, también juegan un papel esencial. Los atletas y personas activas tienen necesidades nutricionales diferentes que requieren una planificación cuidadosa para optimizar el rendimiento y la recuperación. Un programa de nutrición adecuado puede mejorar la resistencia, la fuerza y la velocidad, así como prevenir lesiones y acelerar la recuperación después del ejercicio..

“Si estás luchando con el peso, nuestros expertos te proporcionarán estrategias efectivas para lograr y mantener un peso saludable para tu edad, género y complexión”, comenta el equipo de Lucía Muñoz.

Visitar a una dietista-nutricionista al momento de querer bajar de peso es una decisión inteligente y responsable. Estos profesionales brindan el conocimiento, las herramientas y el apoyo necesario para alcanzar y mantener los objetivos de salud de manera segura y efectiva. En un mundo lleno de información contradictoria sobre los regímenes alimentarios, contar con la guía de una experta en nutrición es esencial para lograr una transformación positiva y sostenible en los hábitos alimenticios.

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