• Gana dinero caminando con la aplicación SweatCoin

     

    La práctica diaria de ejercicio físico es una de las acciones que debes llevar a cabo para perder peso. Es cierto que a veces no tenemos las ganas ni el tiempo necesario para ello, por lo que hay que buscar una motivación extra para salir a correr o caminar. ¿Lo harías, por ejemplo, si te pagaran por ello?

    No, no es una utopía. SweatCoin es una aplicación que sencillamente te paga por salir a correr o caminar. ¿Y cómo lo hace? Pues contabilizando los pasos que des al aire libre. Para ello, solo tienes que descargarla en tu teléfono móvil, activar la ubicación de tu GPS y probarla haciendo un poco de ejercicio.

    Cómo funciona SweatCoin

    Disponible tanto para iPhone como para Android, esta aplicación es de descarga gratuita. Su funcionamiento es bastante sencillo para que todo el mundo la pueda utilizar. Lo que hace SweatCoin es pagarte 1 SWC (sweatcoin) por cada 1.052 pasos que des al aire libre corriendo o caminando.

    Como puedes ver, no se trata de dinero real, sino más bien de una moneda digital. Pero a medida que vayas recaudando monedas de este tipo, las podrás canjear por una gran cantidad de artículos, regalos, ofertas de descuento, descargas de música, programas o libros electrónicos, suscripciones gratuitas, etc.

    Es cierto que quizás esperabas ganar unos euros extra solo por correr o caminar, pero no es del todo así. Sin embargo, a día de hoy es la única manera de ganar dinero caminando. Lo que ya de por sí es más que una ventaja y una motivación añadida para que salgas a la calle a hacer un poco de ejercicio.

    No obstante, debes tener en cuenta una serie de cuestiones al utilizar esta aplicación:

    • Los pasos solo se contabilizan al aire libre (no vale en casa o en la cinta de andar de un gimnasio)
    • Debes tener siempre activada la función GPS de ubicación en tu teléfono
    • La aplicación solo cuenta los pasos que das caminando o corriendo
    • La membresía básica solo permite acumular cinco sweatcoins por día

    Siguiendo estas normas, podrás disfrutar al máximo de esta aplicación. SweatCoin lo que pretende, en definitiva, es animarte a salir a la calle y que hagas ejercicio físico para perder peso. La mejor manera, sin duda, de llevar una vida saludable y de poder conseguir sweatcoins para canjear por regalos. ¿La vas a probar?

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  • Obesidad. Causas, sintomas y tratamiento.

    Anteriormente habiamos comentado que la obesidad era una enfermedad crónica tratable y que aparece cuando hay un exceso de tejido adiposo (o grasa) en el cuerpo.

    La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que sus efectos más negativos se acentúan cuando el agente actúa agravando de forma muy rápida y evidente patologías graves como la Diabetes y la Hipertensión, problemas cardiovasculares e incluso algunos tipos de cáncer, como los de tipo intestinales.

    Para conocer cuando una persona se encuentra realmente obesa existe una escala que permite tomar medidas. La OMS establece que una persona cuyo peso supera el 25% del valor establecido en la escala del Indice de Masa Corporal (IMC) es considerada obesa.

    Causas y Sintomas de la obesidad

    Existen muchas causas para la obesidad, además del sedentarismo, es decir la falta de ejercicios físicos y la mala alimentación, también podríamos reconocer otras grandes causas. En primer lugar tenemos la obesidad causada por trastornos genéticos, es decir por problemas glandulares o bien la mal conocidad como obesidad heredada, que no es ni mas ni menos que una enfermedad en algún gen que se pasa durante generaciones.

    Además de estas causas, también podríamos decir que la obesidad suele ser causada por factores socioeconómicos. En los países más industrializados es más común encontrarnos con personas de las clases más bajas con mayores trastornos de obesidad. Esto se debe a que es muy común, fácil y rápido para esta gente vivir alimentandose a base de comidas rápidas y no darse el tiempo para alimentarse bien o hacer ejercicios físicos.

    La obesidad tambien está en la mente…

    Por otro lado, tenemos los factores psicológicos que, si bien podrían ser también encasillados con los factores anteriores, merecen una mención especial ya que muchas de las personas con obesidad suelen mal atribuirlas a problemas físicos o económicos, sin embargo se trata de una fuerte reacción a los prejuicios, discriminación, e incluso la baja autoestima activada a traves de una imagen negativa de su propio cuerpo es una de las causas principales de la obesidad en mujeres jóvenes.

    Entre los síntomas más comunes, podemos ver que la dificultad para respirar puede ser causal de interrupciones en el sueño causando la famosa apnea del sueño o parada momentánea de la respiración lo que puede producir somnolencia durante el día entre otras complicaciones.

    La obesidad puede causar problemas ortopédicos, dolores de espalda (lumbalgia) y agravamiento de la artrosis, especialmente en las caderas, rodillas y tobillos.

    Los trastornos cutáneos son también frecuentes. Dado que es mucho más dificil para una persona obesa eliminar el calor del cuerpo, lo que se traduce en mayor transpiración, con más olor e incluso irritación en las zonas transpiradas.
    Del mismo modo, es frecuente la tumefacción de los pies y los tobillos, causada por la acumulación a este nivel de pequeñas a moderadas cantidades de líquido (edemas).

    causas de la obesidad

    Tratamiento para la obesidad

    La obesidad debe ser tratada, y para ello no hay mejor manera que prevenirla. Como se logra? en primer lugar, es importante que los pacientes, luego de los 20 o 25 años, si registran cambios importantes de peso, puedan ser tratados precozmente.
    Además, Los médicos consideran que una persona obesa debe ser considerada como un enfermo crónico que requiere un tratamiento a largo plazo, con normas alimentarias, modificación de los hábitos de conducta, ejercicio físico y terapia farmacológica.
    En ciertos casos, los médicos pueden decidir que, además de cambiar la dieta y realizar ejercicio físico, es necesario completar el tratamiento con fármacos, que deben ser administrados con una dieta moderadamente hipocalórica y equilibrada.

    Originally posted 2017-10-02 23:59:50.

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  • Obesidad y Sobrepeso. ¿Solo una cuestión estética?

    ¿Que significa realmente la obesidad y sobrepeso?

    En internet vamos a encontrar muchas definiciones de obesidad y sobrepeso, pero la más simple es la correcta. Se trata del exceso de peso en el cuerpo humano. El ser humano, según normas médicas, tiene un patrón de peso de acuerdo a su talla, altura y masa. De acuerdo a este patrón, si una persona está excedida está en sobrepeso. Esto no quiere decir que el sobrepeso se deba a excesos de grasa, aunque es lo más común. También suelen tener cuestiones de sobrepeso las personas cuya masa ósea o muscular lleve a superar el patrón dado anteriormente.

    No hay que confundir sobrepeso con obesidad. Uno puede estar excedido de peso por distintas cuestiones y no por ello ser obeso. La obesidad es una enfermedad y como tal, puede ser tratada. Se caracteríza por acumulación excesiva de grasa o hipertrofía general del tejido adiposo en el cuerpo, es decir cuando la grasa acumulada en el cuerpo pone en riesgo la salud de una persona.

    En el mundo, cada año, mueren cerca de 2,8 millones de personas como consecuencia de la obesidad. Esta puede prevenirse, puede tratarse y podemos evitarla. Lamentablemente, la sociedad todavía tiene perjuicios equívocos que no ayudan para nada a las personas que la sufren.

    Obesidad. Una cuestión de vida

    En el título del artículo plantee la pregunta ¿solo una cuestión estética? para plantar el debate. Recién te comentaba que en el mundo muere muchísima gente a causa de la obesidad, entonces podemos concluir que no es solo una cuestión estética. Aunque es muy difícil y la línea muy delgada ya que el mundo no toma en cuenta los riesgos de la obesidad, no se enseña en la escuela los cuidados alimenticios y el mundo en el que vivimos nos lleva a cuidarnos cada vez menos.

    No es solamente “no vernos tan gorditos”. Es que cualquiera puede tener sobrepeso y cualquiera puede sufrir de obesidad, es una cuestión de salud que va más allá de la talla de un pantalón o del espacio en un avión, es además la calidad de vida de las personas con esta enfermedad, de lo duro que es conseguir moverse y en el peor de los casos la imposibilidad de hacerlo.

    En este sitio trataremos de informarte sobre todo a lo que cuestiones de peso se refiere. Esperamos que sea de mucha ayuda y que puedas encontrar lo que necesitas para una vida mas sana y placentera.

    Originally posted 2017-10-01 23:33:17.

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  • 5 frutas que reducen la grasa abdominal

    Ejercicio tras ejercicio, dietas interminables, y la grasa del abdomen, se niega a desaparecer. Esto pasa, porque aparte de realizar ejercicios cardiovasculares adecuados, hemos de añadir a la dieta el consumo de frutas.

    A este respecto la Organización Mundial de la Salud recomienda la ingesta mínima de 400 gramos de frutas al día y menciona además que, al hacerlo podemos prevenir diversas enfermedades crónicas, dentro de las cuales se encuentra la diabetes y la obesidad.

    Es por ello, que te indicaremos cuales son las frutas que debes incluir en tu menú, de manera que te beneficies de su poder natural para eliminar grasas.

    1.      Arándanos

    Es bien sabido que los arándanos poseen un valor nutricional que facilita la prevención de enfermedades, la nivelación de glucosa en la sangre y la reducción de grasa corporal, pues aparte de ser antioxidante y contener vitamina C, es rica en fibra y funciona como diurético.

    De hecho, en el año 2010, se realizó un estudio en Estados Unidos, en relación con los arándanos. Dicho estudio se efectuó por durante dos meses a fin de comprobar los beneficios del consumo frecuente de esta fruta.

    La conclusión exitosa reveló que incluirlos en la dieta diaria mejora considerablemente el metabolismo y disminuye el índice de colesterol en el cuerpo.

    2.      Duraznos

    El durazno es la fruta ideal para perder peso y todo se lo debemos a su composición, pues el 86% de esta fruta es agua, el 1.9% es fibra y lo mejor, no contiene grasa. De allí que sea totalmente práctica para la activación del metabolismo.

    Por lo tanto, cada vez que aparezcan las ganas de comer algo, en lugar de optar por barras dietéticas o galletas, recomendamos consumir un durazno, esto te ayudará no solo a calmar la ansiedad, sino que te alimentarás y quemaras grasa naturalmente.

    3.      Frambuesas

    La constitución de las frambuesas también es efectiva para lograr reducir la molesta grasa acumulada en el abdomen.

    Todo gracias a que contiene cetonas, un compuesto orgánico que produce una hormona llamada Adinpectina, la cual produce o estimula un cambio de metabolismo que a su vez genera la regulación de ácidos grasos y glucosa.

    Para garantizar sus beneficios, es recomendable beber diariamente jugo de frambuesa en ayuna y/o comerlas entre comidas.

    4.      Fresas

    Las frutas ricas en agua son efectivas para adelgazar, pues su potente poder diurético acelera el proceso de reducción grasas.

    Además, contiene vitamina C y fibra, componentes que también contribuyen al control y perdida de peso.

    5.      Pomelo o Toronja

    Al igual que las anteriores, es antioxidante y provee la fibra necesaria para diluir en poco tiempo la grasa abdominal.

    Además es rica en nutrientes, vitaminas y ayuda a limpiar el organismo, mejorando así nuestra calidad de vida.

     

    En esta ocasión solo hablamos de 5 frutas, pero existen muchas más con el mismo poder reductor.

    Te recomendamos incluirlas a tus buenos hábitos alimenticios y complementarlos con actividad física para obtener los resultados deseados.

    No olvides mencionar en los comentarios, las frutas que te han ayudado a cumplir tu meta.

    Originally posted 2018-02-13 10:53:10.

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