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    Gana dinero caminando con la aplicación SweatCoin

     

    La práctica diaria de ejercicio físico es una de las acciones que debes llevar a cabo para perder peso. Es cierto que a veces no tenemos las ganas ni el tiempo necesario para ello, por lo que hay que buscar una motivación extra para salir a correr o caminar. ¿Lo harías, por ejemplo, si te pagaran por ello?

    No, no es una utopía. SweatCoin es una aplicación que sencillamente te paga por salir a correr o caminar. ¿Y cómo lo hace? Pues contabilizando los pasos que des al aire libre. Para ello, solo tienes que descargarla en tu teléfono móvil, activar la ubicación de tu GPS y probarla haciendo un poco de ejercicio.

    Cómo funciona SweatCoin

    Disponible tanto para iPhone como para Android, esta aplicación es de descarga gratuita. Su funcionamiento es bastante sencillo para que todo el mundo la pueda utilizar. Lo que hace SweatCoin es pagarte 1 SWC (sweatcoin) por cada 1.052 pasos que des al aire libre corriendo o caminando.

    Como puedes ver, no se trata de dinero real, sino más bien de una moneda digital. Pero a medida que vayas recaudando monedas de este tipo, las podrás canjear por una gran cantidad de artículos, regalos, ofertas de descuento, descargas de música, programas o libros electrónicos, suscripciones gratuitas, etc.

    Es cierto que quizás esperabas ganar unos euros extra solo por correr o caminar, pero no es del todo así. Sin embargo, a día de hoy es la única manera de ganar dinero caminando. Lo que ya de por sí es más que una ventaja y una motivación añadida para que salgas a la calle a hacer un poco de ejercicio.

    No obstante, debes tener en cuenta una serie de cuestiones al utilizar esta aplicación:

    • Los pasos solo se contabilizan al aire libre (no vale en casa o en la cinta de andar de un gimnasio)
    • Debes tener siempre activada la función GPS de ubicación en tu teléfono
    • La aplicación solo cuenta los pasos que das caminando o corriendo
    • La membresía básica solo permite acumular cinco sweatcoins por día

    Siguiendo estas normas, podrás disfrutar al máximo de esta aplicación. SweatCoin lo que pretende, en definitiva, es animarte a salir a la calle y que hagas ejercicio físico para perder peso. La mejor manera, sin duda, de llevar una vida saludable y de poder conseguir sweatcoins para canjear por regalos. ¿La vas a probar?

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  • ligandrol Ejercicios y vida sana
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    Ligandrol: Conoce todo acerca este SARM y para qué sirve

    El ligandrol es un tema que está en auge hoy en día, todos hablan de este SARM y cada vez hay más información disponible en la web para todo el público en general sobre este suplemento. Esta vez te daremos a conocer una revisión sobre lo que es el Ligandrol, cómo funciona y para qué sirve.

    LGD-4033 o también conocido como ligandrol, pertenece a una clase de SARM, lo que significa que se una selectivamente a los receptores de andrógenos en su cuerpo. Estos receptores le dicen al cuerpo que desarrolle más musculo y quema grasa. A diferencia de los esteroides, los suplementos SARM no dañan los órganos internos ni interfieren con los procedimientos naturales del cuerpo.

    El LGD-4033 es muy seguro y bien tolerado entre las personas jóvenes y sanas, estudios profesionales lo indican.

    ¿Cómo funciona Ligandrol?

    Muchas personas mencionan que Ligandrol es excelente para el Bulking (aumentar el volumen de los músculos), otros dicen que se debe hacer el Cutting (quema de grasa) mientras haces un ciclo con el suplemento. La realidad es que el LGD-4033 es versátil cuando se trata de usarlo, puede ser apto para ambas cosas.

    Estudios han mencionado que cuando los participantes tomaron Ligandrol en cantidades muy pequeñas, experimentaron todos los beneficios. Esto significa que no se tiene que exagerar la dosis cuando se trata de LGD-4033.

    Se debe comenzar con una dosis pequeña, como 5mg al día y así verás cómo va funcionando en ti. Si todo va bien, puedes ir aumentando la dosis a 10mg por día en tu segunda semana y mantenerla así durante las próximas siete semanas.

    Si eres profesional, puedes tomar de inmediato los 10mg por día hasta un total de 20mg. Sin embargo, no deberás tomar más de 20mg al día, ya que esto podría provocar posibles efectos secundarios. Asimismo, no se debe tomar por más de 8 semanas, este tiempo es más que suficiente para experimentar los beneficios que ofrece.

    ¿Qué esperar?

    Los resultados al tomar ligandrol se reflejarán. Lo primero que notarás es el aumento de energía y resistencia, esto llegará desde la primera semana. Muchos usuarios informan que sienten una sensación de euforia mientras hacen cardio, como si pudieran continuar para siempre.

    Es similar a la experiencia de los grandes atletas corredores durante los entrenamientos de alta intensidad. También sentirás que el bombeo se fortalece y el tiempo para recuperarse se reduce significativamente.

    Para la cuarta semana, comenzarás a ganar musculo magro mientras eliminas el exceso de grasa. Si estás abultado, ganarás musculo en bruto y aun perderás grasa, ese es el poder del LGD-4033. Además, notarás que tus venas se vuelven más visibles, lo que hará aún más emocionado la ida al gimnasio o el de realizar ejercicios físicos o deportes.

    Si estas haciendo Cutting, puede que en este momento hayas perdido alrededor de 2 kilos. En la octava semana, habrás perdido una cantidad significativa de grasa y al mismo tiempo ganarás musculo magro nuevo.

    Estos son todos los resultados posibles con LDG-4033 que puedes esperar. No cambiarás completamente tu físico con un solo ciclo de ocho semanas, pero los resultados estarán ahí.

    Terapia post ciclo

    Esta es una sección importante, muchos usuarios que toman Ligandrol omiten esta parte o ignoran la naturaleza ligeramente supresora de LGD-4033. En muchos sitios web no se preocupen, pero nosotros si por tu seguridad y es por eso que te diremos que sí, necesitas un mini ciclo de terapia después de tomar Ligandrol.

    Se recomienda tomar Nolvadex, otro SERM de incrementos de 40mg todos los días durante las primeras dos semanas. Luego, la dosis debe reducirse a la mitad durante otras dos semanas más para un total de cuatro. Esto complementará la terarpia post ciclo y podrás ahora comenzar un nuevo ciclo con Ligandrol.

    Para concluir, este SARM te ayuda a mejorar en el gimnasio, pero no te convertirá en un monstruo, además no afectará a tus órganos ni a tu salud. Te recomendamos que además de hacer tu propia investigación sobre el compuesto, es importante que también eches un vistazo rápido a cómo fueron las experiencias de otras personas al usar LGD-4033.

    No es recomendable entrar a ciegas y es por eso que siempre es bueno curiosear un poco para ver qué impresiones han tenido otros de este suplemento.

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    5 frutas que reducen la grasa abdominal

    Ejercicio tras ejercicio, dietas interminables, y la grasa del abdomen, se niega a desaparecer. Esto pasa, porque aparte de realizar ejercicios cardiovasculares adecuados, hemos de añadir a la dieta el consumo de frutas.

    A este respecto la Organización Mundial de la Salud recomienda la ingesta mínima de 400 gramos de frutas al día y menciona además que, al hacerlo podemos prevenir diversas enfermedades crónicas, dentro de las cuales se encuentra la diabetes y la obesidad.

    Es por ello, que te indicaremos cuales son las frutas que debes incluir en tu menú, de manera que te beneficies de su poder natural para eliminar grasas.

    1.      Arándanos

    Es bien sabido que los arándanos poseen un valor nutricional que facilita la prevención de enfermedades, la nivelación de glucosa en la sangre y la reducción de grasa corporal, pues aparte de ser antioxidante y contener vitamina C, es rica en fibra y funciona como diurético.

    De hecho, en el año 2010, se realizó un estudio en Estados Unidos, en relación con los arándanos. Dicho estudio se efectuó por durante dos meses a fin de comprobar los beneficios del consumo frecuente de esta fruta.

    La conclusión exitosa reveló que incluirlos en la dieta diaria mejora considerablemente el metabolismo y disminuye el índice de colesterol en el cuerpo.

    2.      Duraznos

    El durazno es la fruta ideal para perder peso y todo se lo debemos a su composición, pues el 86% de esta fruta es agua, el 1.9% es fibra y lo mejor, no contiene grasa. De allí que sea totalmente práctica para la activación del metabolismo.

    Por lo tanto, cada vez que aparezcan las ganas de comer algo, en lugar de optar por barras dietéticas o galletas, recomendamos consumir un durazno, esto te ayudará no solo a calmar la ansiedad, sino que te alimentarás y quemaras grasa naturalmente.

    3.      Frambuesas

    La constitución de las frambuesas también es efectiva para lograr reducir la molesta grasa acumulada en el abdomen.

    Todo gracias a que contiene cetonas, un compuesto orgánico que produce una hormona llamada Adinpectina, la cual produce o estimula un cambio de metabolismo que a su vez genera la regulación de ácidos grasos y glucosa.

    Para garantizar sus beneficios, es recomendable beber diariamente jugo de frambuesa en ayuna y/o comerlas entre comidas.

    4.      Fresas

    Las frutas ricas en agua son efectivas para adelgazar, pues su potente poder diurético acelera el proceso de reducción grasas.

    Además, contiene vitamina C y fibra, componentes que también contribuyen al control y perdida de peso.

    5.      Pomelo o Toronja

    Al igual que las anteriores, es antioxidante y provee la fibra necesaria para diluir en poco tiempo la grasa abdominal.

    Además es rica en nutrientes, vitaminas y ayuda a limpiar el organismo, mejorando así nuestra calidad de vida.

     

    En esta ocasión solo hablamos de 5 frutas, pero existen muchas más con el mismo poder reductor.

    Te recomendamos incluirlas a tus buenos hábitos alimenticios y complementarlos con actividad física para obtener los resultados deseados.

    No olvides mencionar en los comentarios, las frutas que te han ayudado a cumplir tu meta.

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    Obesidad mórbida o severa, causas y riesgos

    Cuando la obesidad llega a al punto extremo de afectar la salud de la persona que lo padece estamos hablando de obesidad mórbida o severa.

    Existen diversas causas, así como también, riesgos que acompañan a esta enfermedad, los cuales trataremos a continuación a fin de tener un conocimiento claro de lo que implica, de manera que podamos prevenirlo.

    Pero antes, explicaremos en términos cuantitativos lo que significa.

    Que es la obesidad mórbida o severa

    Una persona con obesidad mórbida o severa es aquella, cuyo peso es 45 kilos mayor al recomendado según su composición física o que tenga un índice de masa corporal igual o superior a 40.

    Entra aquí para saber cómo calcular tu índice corporal

    Ahora bien, no se trata únicamente de números, sino de cómo influye. Por ejemplo, la palabra mórbida posee un sentido médico, que guarda relación con enfermedades crónicas, lo que a su vez, incrementa de forma alarmante la probabilidad de muerte en edades tempranas. De allí la importancia de evitarlo o tratarlo con prontitud en caso de padecerlo.

    Veamos, ahora los diversos factores que lo generan.

    Factores que la ocasionan

    • Genética: estudios han demostrados que personas adultas que han crecido en hogares adoptivos presentan mayor similitud en peso corporal y contextura al de sus padres biológicos, que a los adoptivos. Por lo tanto, hijos de padres con obesidad severa tienen mayor probabilidad de desarrollarlo, aunque nunca los hayan conocido.
    • Alimentación: el consumo excesivo de comidas poco nutritivas como comidas chatarras, es un detonante en el desarrollo de la obesidad en grado extremo.
    • Sedentarismo: alimento de baja calidad y poca actividad física son la combinación perfecta para ganar peso en menos tiempo de lo imaginado.
    • Factores psicológicos: por lo general, personas con depresión, baja autoestima son más propensos a padecer este tipo de obesidad.

    Riesgos de padecer este tipo de obesidad

    Como ya se mencionó, es una de las causas del aumento de mortalidad en la población.

    Y esto se debe a las enfermedades que produce, tales como, enfermedades cardiovasculares, metabólicas, digestivas y respiratorias.

    Cabe destacar que dichas consecuencias pueden manifestarse tanto en adultos como en niños.

    Tratamiento

    No existe cura para la obesidad mórbida o severa. La clave para superarla es la voluntad y el compromiso. Sólo debes esforzarte por tomar las riendas de tu vida y arriesgarte a cambiar tus hábitos, así solucionarás tu problema. Veamos cómo.

    Para empezar, la ingesta de calorías debe reducirse (ojo, disminuirla no desaparecerla) e introducir al menú más frutas y vegetales. La intención es bajar uno o dos kilos por semana. Pide recomendaciones sobre este ámbito a tu médico de cabecera.

    Por otro lado, has de realizar más actividad física de lo acostumbrado. Añadir 2 horas y media de ejercicios semanales en el horario es un buen comienzo. No obstante, la obesidad mórbida puede alterar la movilidad, por ello es prudente preguntar al doctor por una rutina apropiada.

    Por último, es probable que se deba recurrir a la intervención quirúrgica. Existen varios tipos de cirugía con este objetivo, el especialista indicará cual es el más indicado para garantizar el resultado deseado.

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